Abdi Ulad

Danmarks bedste langdistance løber

Abdi Ulad

Løb er mit liv & passion

Navn
Abdi Ulad
Født
1991
Træner
Leo Madsen
Sportschef
Michael Bruun Jepsen
Klub
Hvidovre AM

Jeg er en 26 årig dansk langdistanceløber og stiller op for en af Danmarks mest progressive atletikklubber:
Hvidovre Atletik & Motion.

Jeg er født i 1991 i Somalia, naboland til store løbenationer som Kenya og Etiopien i det østlige Afrika. Jeg kom til Danmark i 2001 som 11-årig og har siden taget HF-eksamen på Nyborg Gymnasium 2013.

Nu bor jeg på Sportscollege i Slagelse i en af Slagelse Talent & Elites lejligheder sammen med min kæreste Karen og læser til ergoterapeut i Næstved. 

Først som 17-årig begyndte jeg at  gå til atletik i Korsør Atletik og Motion. Her mødte jeg min træner Leo Madsen, som har haft stor betydning for min udvikling som løber og mine sportslige resultater.

I 2015 skiftede jeg sammen med min træner Leo Madsen til Hvidovre AM, hvor jeg fik de bedste muligheder for at fokusere på mit løb - og det går godt.

De sidste par år har været som en drøm. Jeg kæmper for at nå mine mål - jeg elsker min træning og får en fantastisk opbakning i Hvidovre og en enorm støtte fra familie, venner, klubkammerater og sponsorer.


LØB ER MIT LIV & PASSION

Internationale resultater

OL Marathon 2016 Rio de Janeiro (BRA) nr. 35 2.17,06
VM Marathon 2017 London (GB) nr. 13 2.14,22
  Marathon 2016 Hamborg (D) nr. 11 2.14,04
  Marathon 2015 Frankfurt (D)   2.16,00
           
VM Halvmarathon 2018 Valencia (E) nr. 29 1.02.15
VM Halvmarathon 2014 København nr. 32 1.02.24
VM Halvmarathon 2012 Kavarna (BUL) nr. 44 1.06.53
EM  Halvmarathon  2016  Amsterdam (NED)  nr. 5 1.03,22
           
EM 10.000 m  2014  Zürich (SUI)  nr. 15  29.50,67
EM U23 10.000 m 2013 Tampere (Fin) Bronce 29.44,78
NM 10.000 m  2017 Hvidovre Guld 29.23,28
NM 10.000 m 2016 Allerød Sølv 29.41,17
NM 10.000 m 2015 Århus Guld 28.58,89
           
EM Cross  2015  Hyéres (FRA)  nr. 11  -
EM Cross 2014  Samokov (BUL)  nr. 59  -
EM U23 Cross  2013  Belgrade (SRB)  nr.23  -
EM U23 Cross 2012  Budapest (HUN)  nr. 11  -
EM U23 Cross 2011  Velenje (SLO)  nr. 29  -
NM Cross 2017 Middelfart nr. 8  
NM Cross  2013  Reykjavik (ISL)  Guld  -
NM Cross 2012  Tårnby  Guld  -

 

Abdi Ulad

OL DRØMMEN

OL
Tokyo, Japan
Periode
24. juli - 9. august 2020
OL drøm
Maraton

Når jeg står i den olympiske by i Rio næste år, så har alle mine forberedelser været små eller store skridt frem mod at opnå succes ved OL.

Succesrig OL-deltagelse er min drøm, og drømme kræver at man investerer.

Min investering består i, at jeg tager orlov fra mit studie fra nytår og frem til OL, så jeg kan få det optimale mix af træning og restitution. Jeg tager i 2 omgange på i alt 11 ugers træningslejr til Kenya. Dagene består kun af 3 elementer: 2 daglige træningspas med nogle af verdens allerbedste langdistanceløbere, spisning og ikke mindst restitution (afslapning og søvn). Nogle vil sige kedeligt og asketisk, jeg vil sige perfekt og professionelt!

Konkurrencedeltagelse er vigtigt under hele forberedelsen, både for at holde motivationen høj, for at afprøve forskellige strategier og for at skærpe formen frem mod OL-kvalifikation og OL-deltagelse. Her under er min Masterplan, som den ser ud på nuværende tidspunkt, men sagtens kan ændres undervejs.

  • December: Eksamen og EM Cross (14.)
  • Januar: ½maraton i Holland (9.) og DM Lang Cross (30)
  • Februar: 4 ugers træningslejr i Kenya
  • April: OL-kval Hamburg Marthon (17.)
  • Maj: Nordisk Mesterskab 10.000m Allerød (14.) og 1 mindre stævne
  • Juni: Kval.løb til OL og EM 10.000 meter Leiden/NED (11.). Der efter 7 ugers træninglejr i Kenya
  • Juli: Træningslejr i Kenya afbrudt af Europamesterskaberne i halvmaraton Amsterdam/NED
  • August: Pre-Training Camp i Kenya
  • August: OL Maraton i Rio de Janeiro d. 14/8

Den store forkromede plan er, at OL 2016 er første skridt frem mod de kommende OL i Tokyo i 2020, og så bliver det formentlig i Europa i 2024 med kandidater som Paris, Hamburg, Budapest, Rom og Los Angelses.

Næsten alle siger, at der skal betales lærepenge første gang man er afsted til OL, så deltagelsen i 2016 er lige så meget en læreproces, som et sted hvor der skal performes. Langdistanceløbere topper først for alvor i 30'erne, så karrierens klimaks skulle gerne udvikles hen mod OL 2024. Men der kommer rigtig mange spændende udfordringer på vejen der til med utallige internationale opgaver som Europa- og Verdensmesterskaber på bane, på landevej og i crossløb.

Nationale resultater

5.000m 2015 Århus Guld 14.15,91
10.000m 2015 Århus Guld 28.58.89
  2014 Korsør Guld 29.53,83
  2013 Blovstrød Guld 29.39.09
  2012 Randers Guld 29.53,67
10 km 2016 Strib Guld 29.20
  2015 Strib Guld 29.37
  2012 København Guld 29.53
Halvmaraton 2015 København Guld 1.02.48
Cross (10km) 2016 Esbjerg Guld -
  2015 Charlottenlund Guld -
  2013 Viborg Guld -  
  2012 Århus Guld -  
Erimitageløbet 2015 Eremitagen Vinder 39.01
  2013 - Vinder 40.12
Vinterturnering 2012 - Vinder -
Etape Bornholm 2013 - Vinder -
Abdi Ulad

SPONSORER

Sponsorer
Hvidovre AM
Kaiser Sport og Ortopædi
New Balance
CEP Sport
Wacore vandsenge
Kommunale
Hvidovre
Slagelse

Sponsorer er vigtige for mig

Konkurrencen er hård og jeg giver mig 100 % for at nå mine drømmemål! Det kræver et godt bagland, en solid økonomi og en helhedsindsats fra mig og mit team.

Jeg kan tilbyde en fantastisk profilering af dit firma og det er kun fantasien der sætter grænsen for hvor langt vi kan gå sammen. Jeg går hele vejen!

Eksempler på samarbejde:

  • Den bedst mulige eksponering ift. TV-optagelser og fotos.
  • Deltagelse i dit/dine events.
  • Eksponering i landsdækkende og lokale elektroniske og skrevne medier.
  • Eksponering på elektroniske medier i relation til atletik.
  • Reklamebannere, billeder og artikler på www.abdiulad.dk hjemmeside.
  • Reklamebanner og opdateringer på Abdis Facebookside.

Vil du/I støtte mig på vej mod mine OL-drømme 2016 - 2020 - 2024? Så er du meget velkommen til at kontakt mig via klubben:

Sportschef Michael Bruun Jepsen
✆ +45 2729 2519
sportschef@hvidovre-atletik.dk

Mit team ser sådan ud i dag:

Hvidovre Atletik & Motion

Min klub Hvidovre AM er min største sponsor. Hvidovre hjælper mig økonomisk, rådgiver og støtter mig og min træner.

www.hvidovre-atletik.dk

 

NEW BALANCE, DANMARK

New Balance Danmark hjælper mig økonomisk og med verdens bedste sko og tøj.

www.newbalance.dk

 

KAISER SPORT OG ORTOPÆDI

Kaiser Sport og Ortopædi hjælper mig med tøj, forebyggende behandlinger og fysioterapi. De er samtidig fantastiske sparringspartnere og rådgivere.

www.kaisersport.dk

 

WACORE

I eliteidræt tæller alle marginaler og især kroppens restitution efter træning er vigtig for at kunne præstere optimalt.

Det ved folkene fra Wacore, så de inviterede mig til at prøve en vandseng - og jeg må sige, man ligger rigtig, rigtig godt!

Den bløde lune vandmadras gør, at mine led og muskler slapper bedre af end i en almindelig seng. Madrassen understøtter hele kroppen - der er ikke nogen trykpunkter, så jeg har ikke behov for at skifte stilling i løbet af natten. Det betyder bedre og dybere søvnfaser, så jeg har brug for mindre søvn for at være totalt udhvilet. Det giver lige en time mere til træning eller lektier hver dag.  

www.wacore.dk

 

Hvidovre Kommune

Hvidovre Kommune hjælper mig i min jagt på at nål OL drømmen. De hjælper mig via et elitestøtteprogram og ved, at støtte Hvidovre AM med fantastiske klubfaciliter.

www.hvidovre.dk

 

Slagelse Kommune

Slagelse Kommune hjælper mig økonomisk via deres elitestøtteprogram.

www.slagelse.dk

 

CEP Sport

CEP Sport støtter mig med deres produkter, særligt deres løbestrømper.

www.cepsport.dk

 

WACORE

WACORE støtter mig med en restitutionsoptimerende vandseng.

www.wacore.dk

 

 

 

 

 

 

 

 

Udvalgte klip

EM Cross
2015
EM CROSS Hyeres 2015
Nummer 11
Se klippet herpå YOUTUBE
OL-hyldest
2016
TV2 Øst OL-hyldest
Nummer 11
Se klippet herpå TV2 Øst
DM Halvmaraton
2015
COPENHAGEN Halfmaraton
Dansk mester 2015
Tid 1.02.48
Se klippet herpå YOUTUBE
DM 5000 meter
2015
Store DM 2015
Dansk mester 2015
Tid 14:15,91
Se klippet herpå YOUTUBE

 

 

 

 

Tøv ikke med at kontakte mig!

 

 

 

 

Skriv til mig på

sportschef@hvidovre-atletik.dk
+45 2729 2519

 

 

 

 

Hvidovre Atletik & Motion

Sollentuna allé 1-3
2650 Hvidovre
© 2018 Hvidovre AM. Alle rettigheder forbeholdes.